יום ראשון, 10 בפברואר 2013

מרק עגבניות ואורז - דיאטטי

מרק עגבניות ואורז

המצרכים:
 2 גזרים
2-3 מקלות סלרי עם העלים
בצל גדול
2 קישואים קטנים קצוצים(לא חייבים )
1 רסק עגבניות
1 קופסא עגבניות כתושות
מים – לפי הצורך
סוכר, מלח, פלפל שחור
2 כפות אבקת מרק עוף
3-4 כפות אורז לא מבושל

אופן הכנה:
אני קוצצת הירקות בקוצץ חשמלי.
לשים בסיר 1 כפית שמן קנולה ולהזהיב בצל. (אם מתייבש, להוסיף קצת מים) ולהמשיך בטיגון.

להוסיף גזר קצוץ, סלרי קצוץ וקישואים. להמשיך לאדות.
להוסיף רסק, מים ( עד שרואים שהמרק אינו סמיך מידי אך גם לא דליל מידי)
להוסיף תבלינים ואבקת מרק עוף.

לתת למרק להתבשל כמה דקות ואז להוסיף את האורז.
להמשיך לבשל עד שהאורז רך.

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה